老年人户外健身器材的设计要求---上篇

由于年龄增加，老年人逐渐脱离社会舞台，受到的关注越来越少，社会地位随之下降，老年人容易多疑、敏感，心情受外界影响较大。脱离社会活动造成的空余时间过多，受到的社会关注越来越少，使老年人产生失落感，身体的迟缓也导致了对某些生活活动的应对不及时。甚至会产生较大的情绪波动，感到抑郁焦虑和急躁。因此老年人健身器材产品的设计需要考虑到老年人的心理需求。通过切实考虑老年人的心理诉求与生理特点，进行针对性的设计，不仅解决老年人日常健身问题，还能提升老人的晚年幸福感。

   老年“再健康”理念在健身设施中的应用

   老年“再健康”这一理念，旨在通过新的设施配置提供全新的老年人健身方式，使老年人的生理、心理状态通过运动等方式调整到健康的水平，减少由于年龄增长带来的身体机能减退和心理孤独、社会排斥感增强的状况，从而强健身体、重新融入社会生活，带来新的生活状态。对于老年人来说，和青年人一样身体强健、充满活力可能比较困难，由此老年“再健康”的理念是基于老年人的身体现状来衡量，切实考虑其生理年龄的条件许可之下所形成的生理、心理上的健康状态，与此同时，更强调对老年人的精神层面的关怀，达到一个良好的生活氛围。

   大部分社区户外健身器材是参照青壮年人的身体尺寸而设计，老年人的身体状态、运动幅度等方面都无法于之相符，在锻炼过程中可能会存在隐患，非但不能达到锻炼目的，反而可能会对身体造成损害。这些损害可能会对老年人社区活动的参与性造成影响。

   运动强度过大。现有某些社区健身器材的设计初衷是促进肌肉的增长，是以高强度、大角度、大计量的反复刺激达到锻炼速度、力量以及爆发力的目的，例如拉伸器、卧推器等，老年人的关节僵硬、骨质疏松，身体机能已经无法适应这些健身方式，相反频繁地使用这些健身器材可能会造成肌肉拉伤、关节受损等伤害，由此强度过大的锻炼方式是需要摒弃的。

   运动方式不当。老年人的肌肉松弛度变高，关节的曲度变大，细胞水分含量变低，导致弹性降低，某些运动方式例如拉臂器、仰卧起坐器等极限角度过大，通过大幅度拉拽达到延展肌肉效果的器材不适合老年人使用。它们会使老年人在使用过程中造成抽筋、关节错位等不良后果。同时老年人在神经系统退化的情况下会出现反应迟钝、灵活性差等现象，所以大幅度的运动方式并不适合老年人。所以进行运动器材的限位和转角的设计考量也是必不可少的。