老年人健康要点

(1)吃得合理:少吃多餐,吃营乔均衡的低脂防食物。

(2)喝得适当:多吗水,少喝啤酒、果酒和白酒。

(3)不吸烟:戒烟不分迟早,吸烟可增加患心脏病或癌症的机会,并缩短寿命。

(4)多散步:散步是保持机敏灵活和健康最好的办法,新鲜空气比补药更好。

(5)多寻求乐趣:与家庭、朋友的邻居保持联系,记住要活到老、学到老、教到老。

(6)积极自信:爽朗乐观使人容易接近你。

(7)适度性生活:性生活没有年龄限制。

(8)运动对你有好处:不太剧烈的运动对你的健康是有益的,而且还可使你接触其他人,游泳和适应性锻炼特别值得推荐。

使用室外健身器材进行锻炼身体，使身体达到健康。

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