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户外健身路径——健身车的三种健身法
现在，越来越多的人爱上了骑行，不仅可以沿路观赏风景，还能强身健体，但对于上班族来说，这样的健身运动在时间上着实是奢侈的，这时候户外健身器材——健身车就可以派上大大的用场了，但是如何利用健身车才能达到预...
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别让你的健身适得其反
从“马甲线”到“A4腰”，从“平板支撑”到“路跑”随着人们体育健身意识的不断增强，越来越多的人开始加入到体育运动当中，但有很多人都遇到了这样的瓶颈，无论怎么运动就是没有效果...
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【干货分享】—心率监控对运动的重要性
运动时，运动量小了没啥作用，运动量大了也会有危险。那么多大的运动量才合适呢？心率就是最简单的评价标准之一。 什么是心率： 心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60～100次/分，可...
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你真的知道室外健身器材的使用注意事项吗？
生命源于运动，运动不仅能丰富人们的生活，还能强健人们的体质，随着经济的飞速发展，健康成为人们关注的重点，为了拥有好的身材和健康的身体，越来越多的人开始体育锻炼，而室外健身器材也成为人们争先恐后的健身对象，但是无...
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室外健身器材——腹肌板，还可以这么玩？
说到室外健身器材——腹肌板，大家是不是以为只是简单的仰卧起坐这一种健身模式，其实不然，腹肌板还能做抬腿运动、哑铃运动等多种锻炼模式，腹肌板的设计为独特的坡度设计，符合人体工程学，在运动时直接作用于腹部...
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