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做什么运动可以提高免疫力？
免疫力对我们身体的重要性不言而喻，像平时爱生病的人，很大可能就是因为自身的免疫力比较弱引起的。提高免疫力的方法有很多，比较有效的进行身体锻炼。因此，选择一种合适的运动坚持锻炼是提高免疫力非常不错的方式，那么什么...
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室外健身路径-椭圆机
椭圆机有“脚不离地的跑步”之称，相对于跑步机，运动量小，但能达到同样的效果。椭圆机能把手臂和腿部的运动有机结合起来，经常使用可以协调四肢、健美身体，较长时间的练习，有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还...
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三位转腰器
扭腰器是我们生活中很常见的健身器材，即使没有健身经验的人可能都使用过扭腰器，那么想要达到好的锻炼效果，扭腰器要怎么用呢？ 站式扭腰-站式扭腰是扭腰器最基本的使用方法，具体的使用方法是： 1、站在扭腰器的转盘上，双...
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熟悉的健骑机
健骑机是一款常见的室外健身路径，在公园、社区及其他室外场所都可以随处见到。健骑机适合不同年龄段的人群，具有操作简单的特点 使用方法：双手握住扶手，双脚站在踏板上，屈伸双臂，通过拉、蹬、放，协调完成骑马运动。 室外...
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最受欢迎的健身路径-漫步机
现在的社会上有非常多的公共健身器材，在众多的健身器材中，漫步机可以说是最常见也是大众最熟悉的健身路径的元老之一，获得健身路径中的人气第一名也是实至名归。人们在使用漫步机锻炼身体的时候，它可以充分调动人体全身的肌...
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