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室内健身器材的发展历程？
室内健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。 发展历史 中国健身器材行业的发展始于20世纪80年代末，随着中国加入WTO和北京申奥的成功，...
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室外健身器材双人大转轮的使用功能和锻炼方法
功能:提高肩、肘、腕等关节的灵活性,促进身体的灵活性和大脑及神经反应系统的适应能力。 练习方法:双手转轮 练习部位:肩、肘、腕部。 动作规格:两人面对站立,双手分别握住手柄,双手向相反方向用力,直至两臂交又为止或至两臂...
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室外健身器材扭腰步道的功能和使用方法
功能:锻炼腰腹部肌肉,活动腰、髋、腿部关节,增强平衡能力。 练习方法:呼啦桥行走 练习部位:腰、腿部。 动作规格:锻炼者以自然姿势站立于中心桥杆一端,双手扶住左右栏杅。运动时,双手扶住左右扶栏以保持平衡,双脚以较小的步伐...
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室外健身器材鞍马训练器的使用功能及锻炼方法
功能:增强臂力和腰腹肌力量,发展身体各部分协调性,放松和娱乐身心。 1.正撑前后跳 练习部位:腰部、腿部。 动作规格:锻炼者两手抓环向前屈腿跳过,当落地后迅速跳回原地。 练习次数:8~10次/组,3组 适用人群:各个年龄段人群 ...
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体质锻炼的注意事项有哪些?
现在生活中大家都在锻炼身体来增强体质，很多人盲目的进行体质锻炼，达不到锻炼效果，反而适得其反。小编给大家介绍一下体质锻炼的注意事项有哪些呢？ (1)锻炼前检查场地、健身器材是否符合卫生要求,自己是否穿运动服,天气情况...
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体质锻炼的基本原则是什么？
增强体质锻炼是指锻炼身体，是增强身体的耐力、抵抗力和抗击打力。小编来给大家介绍一下，体质锻炼的基本原则是什么？ (1)科学性原则。 (2)全面性原则。 (3)针对性原则。 (4)循序渐进原则。 (5)持之以恒原则。
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