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室外健身器材上肢牵引器的功能和使法
功能:锻炼手腕、手臂部肌肉,促进上肢灵活性。 练习方法:交替牵拉。 练习部位:上肢。 动作规格:双手握住手柄,左右手交替牵拉绳索,通过手臂的上下交叉运动。 练习次数:两臂各10次/组,3组。 适用人群:15岁以上的青少年及中、...
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室内健身房力量型健身器材的健身效果大家有了解吗？
力量型健身大多是年轻人选择的健身器材，但是对于中年人还有老年人适当的使用力量型健身器健身也是好处多多的，下面由小编给大家详细的介绍一下，力量训练好处多.
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室外健身器材坐立式转腰器的锻炼方法和使用功能
功能:腰腹肌肉的柔韧性及协调性。 练习方法:原地转腰 练习部位:腰腹部肌群。 动作规格:手握上把手或侧把手,反复做转体运动,髋转至90°为一次。 练习次数:20次以上为优,15~20次为良,10~15次为中,10次以下为差。 适用人群:健...
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初入健身房应该选用哪些器材？
现在很多人选择利用空余时间来健身房健身，让自己的身体素质越来越好的同时也保持好苗条的身材。 健身房的健身器材种类齐全，对于刚进健身房的初学者来说，可能会遇到选择难的问题。如何选择适合自己健身器材为自己打造完...
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室内健身器材划船器到底有哪些好处？
划船器是一项很好的有氧运动，很多人都不知道如何提高和保持心率。在使用划船机时，心肺也在运动，所以对心脏有好处。划船能增强肺部提供氧气的能力，可以透过短时间的间歇运动方式来增进你的心肺能力。
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健身房的器材分为哪几类？使用人群有哪些？
初到健身房，大家对于选用什么健身器材有所困惑，其实健身房的健身器材按其使用功能不同大致可以划分为：健美型、休闲型、功能型、成长型以及综合型等等，不同的健身器材针对的人群有所不同，下面来一起了解一下健身器材的适用...
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