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室外健身器材肋木架的功能及使用方法
功能：锻炼肩带、腿部柔韧性，增强上下肢及腹部肌肉力量。 锻炼方法1.踢摆腿练习。2.压腿练习。3.压肩练习。4.悬垂直角举腿。5.悬垂屈腿膝触胸。6.悬垂车轮跑。7.扶肋木上下走。
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每天一万步的人，膝盖还好吗？
首先选择正确的走路路面。 健身步道：步行作为一种环保、易于开展的健身方式，既能健身又能健脑。走起来有弹性。对膝盖起到保护作用。 其次掌握正确的走路姿势，既省力又健康！ 正确的走路方式就是不给脚、膝盖带来负担，长...
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室外健身器材太极推揉器的功能及正确使用方法
功能:锻炼肩、肘、腕关节的肌肉柔韧性、关节灵活性。 练习部位:练习腕关节、肘关节、肩关节的灵活性、协调性。
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室外健身器材可以分为哪几类吗?
室外健身器材根据功能及锻炼方式不同，分为五类，小编就为大家简单介绍一下。请大家选择适合自己的类别进行锻炼。
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坐蹬器的功能及正确使用方法
室外健身器材坐蹬器的功能及正确使用方法 功能:锻炼大、小腿肌肉,发展股四头肌和小腿肌肉力量。
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室外健身器材伸腰伸背架正确使用方法
动作规格:锻炼者背对器械站立,手抓住两侧的扶手,然后身体慢慢向后仰,使腰部靠在伸腰训练器的圆柱形曲面上,充分伸展成桥形,保持5~10秒然后回复起始状态。
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